一种植物油，是便秘天敌，每天吃点，排出宿便

一级火麻油取自广西巴马长寿之乡的火麻仁，火麻仁在《本草纲目》就有记载，味甘，性平，归脾、胃、补中益气，久服可润肠通便、延年益寿。

火麻仁一般不直接食用，而是要通过物理冷压榨工艺压榨而成一级火麻油，能够最大程度地保存当中的营养成分。在巴马当地，很多家庭厨房里都有一级火麻油，这是因为一级火麻油具有润肠通便，调节肠道功能，促进肠道蠕动的功效，有效治疗便秘、清除体内毒素，尤其适合长期便秘或频繁便秘的患者。

市面上一级火麻油的品种很多，但品质也参差不齐，所以选择一级火麻油的时候需要注意，优质的一级火麻油选用的是来自长寿之乡巴马的火麻仁，而且是达到国家一级食用油的标准，味道清香。

除此之外，治疗便秘还有1宝——冻干粉益生菌粉

冻干粉益生菌是对人体肠胃好的“宝贝”，服用适量冻干粉益生菌，有利于建立完全菌群，防治便秘，提高身体抵抗力。而冻干粉益生菌最好的就是在“冻干粉”的状态下，因为这样活菌容易存活。

冻干粉益生菌粉富含了5大活性冻干粉益生菌：嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、长双歧杆菌、如双歧杆菌、植物乳杆菌。尤其是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌这两者搭配，能最大程度的发挥冻干粉益生菌的功效。

其实不管是食用一级火麻油还是冻干粉益生菌粉，对治疗便秘都有明显的效果。一级火麻油是植物油，可用来炒菜、凉拌食物，老少皆宜；而冻干粉益生菌粉则可以随时随地冲泡，口感微甜，深受大众喜爱。